让你保持好身材的 5 个燃脂习惯

习惯1、早起运动20分钟 减肥的人要提升运动量，而不是久坐不动。运动锻炼不但可以提升活动代谢，还能强身健体，抵抗衰老速度。 那么，什么时间运动燃脂效果最好呢？平时早起运动的人，身材往往是比较好的。而研究证实，早起运动的燃脂效果比其他时间更强。建议，早起运动 20 分钟，能让您的新陈代谢迅速启动。 你可以选择慢跑、跳绳、开合跳等有氧运动提升活动代谢，还可以加入一些力量训练，如俯卧撑、平板支撑、深蹲、弓步蹲，都能加强基础代谢值，加速脂肪的燃烧。 习惯2、饭前吃水果、喝汤，饭后不要......【更多...】

2024-12-19

两边铲光, 中间不动, 男生剪这3款发型干净帅气, 提升颜值!

2024年已经到了年末，你的发型还是年初时候的那一款吗？在新的一年即将到来之前，聪明的男孩子早已经剪好一款好看的发型，让自己可以帅气跨年！对于男生来说，想要让自己变得更加好看，就要剪一款时尚潮流的发型，让自己的形象气质更加硬朗有魅力！近些年来，男生比较流行“两边铲光，中间不动”的发型，今天，阿北就给大家推荐3款，让你剪完干净帅气，提升颜值！ 第1款：两边铲寸头发型 男生的发型，无论什么时候都不能留得太邋遢，否则看起来就有一种不修边幅的感觉。对于男生来说，寸头发型是一款非常百搭......【更多...】

2024-12-19